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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

단백질섭취..

뷰새댁
2021.05.01 06:39 | 조회수 114 | 좋아요 0

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과민성대장증주훈도 있고 소화능력이 낮아서요 ㅠ
닭가슴살만 먹으면 위가 엄청 난리가 나요
소화가 더딘 정도가 아니라 위에서 떼굴떼굴 거리는 느낌입니다..
보조제로 먹자니 프로틴쉐이크 같은것들은 너무 콧물 같아서 고저히 못마시겠구요 ㅠㅠ
그나마 연어나 삶은계란 두부로 먹고는 있는데요
단백질량 보충이 여전히 부족하다고 하네요
속에 부담없이 보충하기 좋은 단백질 섭취 방법 있을까요??

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