저는 하체는 땅끄부부 , 전신과 상체는 비타민 신지니랑 삐약스핏 좋더라구요!! 홈트로 효과봤던 입장에서 자세히 말씀드리면 처음 시작하는 스트레칭은 심으뜸님꺼 봤고 복부는 비타민 신지니님꺼 유산소는 근력 다 한 다음에 전신유산소 영상 중에 여러 개 해보고 제일 땀 잘 나는 걸로 하시는거 추천해용! 복근이랑 유산소는 매일 하는게 좋은 것 같아요~!

꺙 타바타는 제가 안해봐서요 ㅎ 전 땅끄부부 칼소폭1 매일매일 했었고, 몇달한후 칼소폭2로 바꿔서 매일 했었구요. 걷기, 달리기, 실내사이클도 있고 점핑잭(팔벌려뛰기)도 도움 많이 되용. 홈트 영상 중에 전신유산소 마니 있을거에요. full body cardio 요런거요

살이 많이 쪄있는 상태라면 전신유산소 해서 일단 감량 먼저 해주는게 낫지않나 싶어요. 지금하시는 운동 외에 전신유산소 추가해보세용