선생님 도움 말씀 정말 감사합니다. 포기하지 말고 병원부터 가보도록 하겠습니다.

병원(정형외과, 통증의학과, 신경외과, 재활의학과, 한의학, 양방)도 재활(도수, 수기, 재활요가, 재활필라테스, 등속성수축, 밴드, 재활PT)훈련도
스트레칭도 각자 본인에게 맞는걸 찿는건 내가 가지고가야할 숙명이죠.

포기하지 마시고, 꾸준히 맞는 병원을 찾아 맞는 원인과 처방을 받고
맞는 재활운동을 병해하세요.

도움 말씀 감사합니다. 몇 년 전에 헬스 한창 다닐 때 피티 받고 근력 운동 하면서 무릎과 들쪽 관절(디스크)에 통증이 생기기 시작한 거라 더 조심스럽네요.
병원도 추천 받아 가봤었는데, 무슨 한의학과 나온 사람이 원장이고, 몇 백만원 한번에 결재한 다음 방문할 때마다 몇십만원씩 진단서 끊어줄테니 실비 보험 청구하라는 둥, 정형외과쪽 가니 뼈는 괜찮다고 하고, 통증의학과 찾아 갔더니 통증주사 놔주는 게 다고, 불신이 생겨서, 어딜 가야 할 지 잘 모르겠더군요...