안농하세영ㅋ
전 어렷을때부터
만성허리디스크 달고살아서 매일 7km이상 걸어다니고 헬스장다니며
허리근력과 체중을 나름 항시 신경쓰고 살던 사람이었어요 ㅠ..

결혼하고 임신해서>조산기로 누워지내고> 출산직후> 장기 일부분 염증으로 제거수술후>면역력 바닥치고 > 매달마다 무슨병무슨병...몸져누워지내다>
3년간 체중이 50키로 이상 찐 케이스 임다....

진짜 ㅋㅋ 암울합니다.
살찌기전에도 아프던 허리가
50키로가 붙으니까 요통이 너무 심해져서 신경차단술을 몇번을 맞앗는지.

30분이상 걸어다니는게 저한테는 매일매일 허리컨디션에 따라 조심스럽답니다.
고로 전 지금 체중을빼려거든 식이조절만으로 빼야한다는거죠 ㅠㅠ
운동으로 빼는데는 코어가 받쳐주질않아 뭘 할수가 없어요...
예전엔 빠른감량 빡센운동 단기간에 해내는거 추구해왓엇는데
지금은 할래야 할수가 없네요...

그래도 한때 운동좀햇던몸이라 운동은 자신있는데....
허리가ㅡ...ㅠㅠ돌이킬숭가벗어...ㅠㅠ평생을 관리하고 샇아야할 ㅠㅠ...흑...
체중이 2자리로 내려오고 허리통증도 완화가 좀 되면...
그 때 운동을 본격적으로 해볼까합니다 ...


두자리 내려가면 보통 몸무게로 또 ㅋㅋ목표변경해야쥬
보통 몸무게되면 미용 몸무게도 노려보겟슴드


갈길머니까 찬찬히 끝까지 가볼랍니다 ....
지금부터 두자리 내려가는데 6개월잡앗어요.

현재 119 -> 99 = 20키로 빼야하네요
운동빡세게하면 한달두달이면 빠질텐데 ....ㅠㅠ

식이와 가벼운 산책 ( 허리디스크를 위한 걷기 ) 무리안되는 선에서만...
으로 20키로 6개월 빼겠슴다 😯


99 -> 79 = 20키로 ㅋㅋㅋㅋㅋ 또 20키로 빼야하네용
79 -> 65 = 13키로 ㅋㅋㅋ 20키로 두번빼도 13키로가 남으네
(키 178cm... )

20 20 13 . 총 53키롴ㅋㅋ
성인여성 한분 몸에서 때내기 ㅋㅋㅋㅋ
화이팅 😉
더딜지라도 꼭 ㅋㅋㅋ 달성함다
(요통도 좋아지기+허리근력키우기)