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보통 홈트하실 때 소모칼로리는 어떻게 계산하시나요?

 다신다이어터

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다이어트를 시작한지는 두달이 되었지만 다신앱을 다운받아서 실행한 건 이제 며칠 안되었어요.
수기로 쓰던 식단일지를 앱으로 하니 너무 편하네요.
그런데 운동시 소모 칼로리를 넣을 때 계속 고민하게 되어요.
홈트로 운동하시는 분들. 홈트영상별로 소모 칼로리가 다를텐데... 어떻게들 넣으시나요?

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