근육량감소
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비드어0 넵 답글 감사합니다
유산소운동으로 최대한 체중감량하시어 목표달성후에 근력운동하셔요.인터벌 운동이 아니시면~ 그렇고요.인터벌 운동이시면~ 유산소/무산소(근력) 병행해서 운동하시면 되겠네요.
빨리걷기는 유산소운동...유산소는 체중감량+근손실입니다...
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