다이어트

과체중->정상체중으로 가려고 노력중이예요.
식단은 하루 1200kcal정도로 유지하고 있고(밀가루 끊기 1달차)
평일 하는 운동은
아침 20분 홈트
저녁 40분 홈트가 끝입니다.
저녁에 하는거중에 10분은 준비운동 및 쿨다운이라 실질운동 30분이어요ㅠ
이외에 하는거라곤 주말엔 등산(3시간)다니고요, 사무실이 꽤높은층에 있는데 하루 두번정도 아침점심먹고 걸어다녀요.
1달간 2kg정도 감량했는데
이대로 매달 2kg감량이 가능할까요??
살 진짜 더럽게 안빠지네요ㅠㅠ

도저어어어어어언
|06.26 23:08

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비드어0 감사합니다 ㅎㅎ 지금까지 땀범벅된건 몇개 없었네요 ㅎㅎ 더더더 운동해볼게요~!

비드어0
|06.26 23:07

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도저어어어어어언 ^^땀나는 정도로는 감량 보기 어렵고요.
땀에 범벅이 될 정도(?)는 되야
감량이 눈에 보이실겁니다...

도저어어어어어언
|06.26 23:05

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감사합니다~! 일단 빅씨스 중급 day7이 적당히 땀나서 그거하고있어요 ㅎㅎ 매일 다른 루틴이고 하루 쉬어가는날엔 이젠 필라테스 하려고요! 이걸로 더이상 땀 안나면 다른걸로 갈아탈게요. 답변고마워요~!

비드어0
|06.26 22:35

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홈트만으로도 감량이 가능한데요.

매일 같은 종목으로 하시면~
점점 감량이 점점 줄어서 나중에는 감량이 안보여요.

작년에 땅끄 30분짜리에 -1.5감량을 확인했었는데요.
다음날 같은 동영상 따라했더니...

아마도 몸이 익숙해지면~
더이상 감량이 없을듯해요.

매일매일 다른종목으로다가 해보셔요...^^
몸이 익숙해지면 다른종목으로 바꾸셔도 되고요...

먼저는 몸이 힘들어야 빠집니다...ㅠㅠ

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