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정체기 어떻게 극복하세요?
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다음글 이렇게..먹어도되는건가요ㅠㅠ... 고수언니들 도와주세요
댓글 (3)
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운동을 더 했어요...1시간코스2시간코스3시간코스 순으로 운동량을 늘리니 정체기 극복이 되었네요...^^
질문만 들어도 아찔하네요 ㅠ 극복될때까지 안좋은기분 느끼며 시간이 해결줬던 기억이요...
저 같은 경우엔 식단의 변화를 주거나, 운동의 강도를 더 높이고 운동 루틴에 변화를 주는거 같아요. 운동의 강도를 높이는게 더 효과가 좋은거 같아요!
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