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오래겉으면 허리가 아파요ㅡ.ㅡ
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하체에 상체를 얹고 걸으셔서 그럴겁니다.가능한한 어깨를 바짝 들고요.허리에 무게감이 없게끔...골반에 양손으로 상체를 받치고 걸어도 도움되고요.
코어근육 운동을 조금 한 뒤에 걸어보시는건 어떨까요??🤔
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