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07월 13일 (음식 658kcal, 운동 149kcal)

다이어트 너무힘듭니다....

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

658/ 800

149.85/ 2103

실패
(1811)

아침식사 : 65kcal (9.88%)
우유 65kcal

오전 간식 : 160kcal (24.32%)
[롯데제과] ABC 초코 160kcal

오후 간식 : 307kcal (46.66%)
[오뚜기밥] 작은밥 215kcal
오리고기로스 92kcal

야식 : 126kcal (19.15%)
[허쉬] 허쉬 초콜릿 칩 쿠키 123kcal
블랙커피 3kcal

운동 : 150kcal
스쿼트 12kcal
윗몸일으키기(세트) 70kcal
AB슬라이드 9kcal
업앤다운 플랭크 24kcal
이두운동 덤벨컬 6kcal
크로스 크런치 6kcal
덤벨 아령운동 7kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) 7kcal
팔굽혀펴기 (세트) 9kcal

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