셋째 출산한지 32개월 임신전 몸무게는 46~47kg 현재 48kg

30일 챌린지 하기 전 51kg
3개월째 운동 못하고 야식, 술, 기름진 음식을 먹다 보니 뱃살, 체지방 부자가 됐네요

현재 하는 챌린지는 아침. 야식. 물. 복부. 플랭크에요.

아킬레스 건염으로 3개월 동안 약을 먹는데 아침을 안 먹다 보니 약을 잘 못 먹고 아킬레스 건염이 발목에 힘이 들어가면 안 돼서 유산소운동 금지
걷기, 오래 서있기 금지

그냥 우선 아침, 야식, 물 시작했어요
더 이상 배만 나오면 안 될듯해서요.
아침,점심 자유식, 저녁은 샐러드,고기 먹었어요.

30일 아침 먹기 하면서 확실히 폭식 군것질 워염과 약을 잘 먹다 보니 많이 좋아졌지만 아직도 아킬레스 건염은 계속 진행중이네요 ㅜ

욕심부려 급하게 하는 다이어트가 아닌
내 상황, 내 몸 상태를 보며 하는 다이어트라 만족합니다.

그래도 확실히 유산소 운동이 안되니
체지방은 노답이네요. ㅜ