다이어트

07월 13일 (음식 1242kcal, 운동 115kcal)

다신다이어터

라리리리링
2021.07.14 00:42 | 조회수 87 | 좋아요 0

다신, 첫날. 생애 최대 몸무게 갱신한 오늘ㅜㅜ

내 살찌는 원인 중 첫째는 많이 먹지는 않지만 디저트와 밀가루 흡입, 그리고 요새는 스트레스로 단것을 계속 찾는 것.
둘째는 움직임 부족. 운동은 안하더라도 이런저런 활동으로 움직임은 많았는데 코로나로 재택에 아무것도 하지 않고, 먹는 것만 늘어서, 코로나 이후 6kg이 더 쪄버림ㅠ

앞은 힘안줬을 때, 뒤는 힘줬을 때의 내 배 상태. 뱃살과 내장비만을 줄이는 것이 최대 과제.

음식
운동

1242/ 1385

115/ 230

성공
(28)

아침식사 : 199kcal (16.02%)

우유	32kcal
수제 플레인 요거트	37kcal
블루베리	4kcal
아이스 망고	13kcal
바나나	23kcal
멀티그레인 플레이크	90kcal

오전 간식 : 246kcal (19.81%)

티라미수

246kcal

점심식사 : 326kcal (26.25%)

김치찜	98kcal
현미밥	160kcal
미역줄거리볶음	68kcal

오후 간식 : 277kcal (22.30%)

복숭아 백도	22kcal
[스타벅스] 돌체 라떼	255kcal

저녁식사 : 194kcal (15.62%)

곤약밥(현미5:곤약5)	80kcal
미역줄거리볶음	34kcal
김치찜	48kcal
쇠고기장조림	32kcal

운동 : 115kcal

티파니 허리운동	70kcal
강하나 하체 스트레칭	45kcal

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