다이어트

2021년 2월~5월까지는 간단히 식단만 조절해서 천천히 4kg 감량했고

6월~현재(7월 중순) 운동을 병행하고 식단조절을 좀 더 타이트하게 해서 추가로 6kg 감량했어요

<비포사진>
사진찍기를 너무너무 싫어했어서 정말 없더라고요ㅠㅠ 비포 사진을 찍어두지 못한게 늘 아쉬워요

<에프터 사진>
아직 다이어트 진행중이라 만족스럽진 않지만 눈바디가 변한게 보여서 기분은 좋아요ㅎㅎ

<다짐>
최종 목표는 추가 5kg 감량입니다!
꼭 성공해서 2차 후기로 돌아올거예요😆
다들 같이 힘내요💕
참고로 키는 153cm 입니다

ㅇㅣㄴㅏ
|08.23 01:36

신고 0 공감 0

👍👍

뛰어!찡!
|07.27 10:18

신고 0 공감 0

멋있어요^^

숭늉숭늉이
|07.26 13:17

신고 0 공감 0

고맙습니다ㅎㅎ 꾸준히 하루 1시간은 운동하려고 노력하고 식단조절을 타이트하게 했어요. 하루에 1000칼로리 미만으로 건강한 식단짜서 먹었어요!

숭늉숭늉이
|07.26 13:15

신고 0 공감 0

주3회(월수금)는 웨이트 1시간+런닝머신 인터벌 30분+스트레칭 해주고요. 남은 주3회(화목토)는 홈트 1시간+요가 1시간 했어용. 근데 운동보다 식단이 체지방 빼는데는 훨씬 효율적인거 같아요! 전 운동이 재밌어서 오래했는데 하루에 30분~1시간만 투자해도 효과는 비슷할거 같아요! 화이팅

숭늉숭늉이
|07.26 13:12

신고 0 공감 0