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07월 23일 (음식 978kcal, 운동 533kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

978/ 800

533/ 480

실패
(125)

아침식사 : 160kcal (16.36%)
아임닭 촉촉한 와인퐁당 통닭가슴살 160kcal

점심식사 : 645kcal (65.95%)
[아임닭] 닭가슴살 김치만두 245kcal
[아임닭] 국물 곤약 떡볶이 292kcal
폴스 무지방 우유 108kcal

저녁식사 : 158kcal (16.16%)
[칼로바이] 퍼펙트 파워 쉐이크 초코맛 62kcal
군고구마 24kcal
폴스 무지방 우유 72kcal

야식 : 15kcal (1.53%)
안국 루테인 미니 0kcal
얼라이브 원스데일리 포 우먼 5kcal
비포락토 0kcal
[도펠헤르츠]오메가3 컨센트레이트 10kcal

운동 : 533kcal
랫풀다운머신 83kcal
풀 싯업 60kcal
백 익스텐션 80kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) 84kcal
스미스머신 숄더프레스 80kcal
계단 스쿼트 146kcal

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