플랭크 두달..
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뿌꾸뚜부우리
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- 2021.07.28 10:25 | 조회수 4,223 | 좋아요 5
플랭크 두달..
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뿌꾸뚜부우리님이 성공한 30일 도전
걍 그날그날 되는대로 끊어서 하긴하는데 첫달은 거의 1,2분정도씩 끊어서 했고요. 둘째달부터는 10분은 꼭 채웠는데 3분?정도씩 세네번 끊어서 했고 세째달도 비슷하게 하다가 지금 넉달째 접어들었는데 4분 5분 정도끊어서 10분이상 채우고 있어요. 쉬는타임은 짧게 하려고 노력하는데 2,3분은 쉬었다 하는것 같아요^^;
첫달은 챌린지 써있는대로 하되 쉬는날도 했어요 그리고 둘째달부터는 10분씩 매일요 화이팅~ 참고로 중간중간 쉽니다 ㅋ 쭉10분은 못해여ㅋ
아 저도 그래요~팔이 아플땐 복근에 힘을 줘보세요. 그람 복근으로 힘이 가서 팔이 덜아프더라고요. 그리고 팔이 아프다 생각이 들때 겨드랑이 밑살쪽에 힘을준다 생각하연 그쪽운동도 되더라고요.함께해요~~
하다가 안하게 될까봐 매일 숙제도장받듯 영상으로 찍어서 챌린지에 올렸어요. 그러니깐 강박증?처럼 안하믄 큰일난다는 생각이 들더라고요.영상찍는거 추천합니다~
