운동 할 시간이 없고 굶을 수 없다면 식단 조절을 하는게 좋을 것 같아요 원래 다이어트는 무작정 굶는 것 보다 천천히 양을 줄여가는 겁니다. 아침은 쉐이크나 샐러드로 드시구 점심은 일반식을 드시되 반만 드시는 걸 추천해요 운동을 할 시간이 없으시면 틈틈히 스트레칭 해주시고 (스트레칭도 굉장히 중요해요!) 걷는 것도 칼로리 소비에 좋으세요 ㅎㅎ 물 많이 드시는 건 당연히 아시겠죠 !? 같이 화이팅 해요 ✌🏻

저도 직장인인데 점심에는 밥 반만먹고 저녁에는 샐러드 거기에 퇴근후 홈트 1시간 정도씩 했더니 지금 3주??다되어가는데 3키로 조금 넘게 빠졌어요!

그리고 한 달에 5키로 빼신다 하셨는데 일주일에 1키로만 빼도 한달에 4키로입니다! 얽매이지 마시고 일주일에 1키로만 빼자! 이 생각으로 하시면 스트레스도 덜 받으실거에용~~