다이어트

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직장인 다이어트식단좀 도와주세요ㅜㅜ

다신다이어터

니이이이잉
2021.08.03 19:02 | 조회수 157 | 좋아요 0

직장인인데 점심은 회사에서 한식을 먹거든요..
혼자 다이어트한다고 따로 도시락 싸가거나 하면 눈치가보여서
점심은 한식으로 반공기먹습니다
아침은 안먹는데 다이어트할때 아침을 꼭 먹어야한다면
사과나 오이같은걸로 대체하고싶은데 괜찮을까요?
저녁은 굶고있는데 굶는게 안좋다고하는데
어떻게 식단을 짜야할지 모르겠어요ㅜㅜ
혹시 저같은 상황이신 직장인 다이어터분 계시면 도움 부탁드려요!!^^

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댓글 (3)

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비드어0
|08.04 23:22

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식단은 이침과 저녁은 내가 조절하기가 가능한데요

점심은 어려운것 같습니다.
차라리 아침, 점심은 일반식으로 마음껏 드시고요.

퇴근후에 저녁끊기 및 운동해보시면~ 어떠하실런지요.?

니이이이잉
|08.04 11:19

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감사합니다!!^^

JULY47
|08.04 06:41

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아침엔 미주라 통밀 도넛이랑 아몬드브리즈 아니면 오버나이트오트밀 자주 먹고, 저녁은 다이어트 정석식단 (닭가슴살, 현미밥 혹은 고구마, 야채 많이) 밀프렙 해놓고 먹어요. 화이팅💪🏻

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