다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

점심 식사가 참 힘드니뇨

아침이랑 저녁은 식단 관리가 되는데 점심은 회사사람들이랑 먹다보니 칼로리관리가 잘안되네요 ㅠㅠ

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드시던 메뉴 자유롭게 드시되, 양만 좀 줄여보세요. 한번에 확줄이기 어렵다면 1~2주는 3/4정도, 그담에 1/2정도, 그뒤에 1/4정도로 줄이기만 하셔도 효과있어요^^

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