어언~ 1년여를 ±2정도로 오르락 내리락 유지하다가...
이번 여름휴가후에 후~욱 쪘습니다...ㅠㅠ
작년에 72에서 65까지 찍고 66~67 유지하다가
한 순간에...ㅠㅠ
체중이 증가하는 거를 보면서도...
그냥 냅뒀네요...ㅠㅠ
이제 70언저리... 넘기도하고, 넘기도하고,...ㅠㅠ
오늘은 진짜 큰 맘먹고 퇴근후에 운동복 갈아입고, 한바퀴 돌고 왔습니다...
워밍업으로다가 5km 정도...
겨우 밥한공기 정리된듯...ㅠㅠ
이번에는 64를 목표로 체중감량 시작해봅니다...^^
그림에 400칼로리 소모 보이시죠~
대략 -400g 봅니다... 시작인걸요~^^
이거는 진짜~ 맛보기인거 아시죠~?
다이엇의 첫째는 저녁을 끊어야해요...ㅠㅠ
이정도면~ 효율 좋죠~?
제가 항상 드리는 말씀은~
운동전/운동후 체중측정!!!
