다이어트

체중계 달고살기(2)

오늘은 산행을 다녀왔어요...^^

산행 데이터이고요.

몇일간의 데이터 정리해본겁니다.

산행이 최고이긴한데요.
오늘 다녀오면서 생각해본것이~
최대심박수의 70% 이상으로 30분이상 움직였을때
최대효과가 나오는것 같습니다.

산행시에는 기본 1시간 이상은 계속 올라가니~

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