감사합니다ㅠ 힘내서 해보도록 할께요

7시 이후로 야식안 먹기하려고 했었는데 감사합니다. 간헐적단식으로 해봐야겠어요

저도 간헐적단식했어요
한다고 음식을 적게먹은것은 아니고요
지금은 쉐이크먹으면서 식단을 좀더 타이트하게 하고 있어요

제가 94키로 넘게 찍고 가장 먼저 한것은 우선 간헐적스단식이었습니다~ 말이 거창하지 별거없어요 그냥 하루 두끼~ 오전 10시~오후6시 사이에 두끼 먹고 그 이후 공복 유지 시켜주는거예요
진짜 이것부터가 시작이라고 보시변 되세요 이렇게 3~4키로 빼고 저는 걷기를 30분만 걸었어요 그것도 고관절이며 발목이며 안아픈곳이 없더라고요 1주일에 3회씩... 해주다가 2주정도 후부터 좀 적응이 되어서 1시간씩 걸었더니 1개월에 5키로정도가 빠지더라고요
그뒤로 몸도 조금은 가벼워지고 욕심이 생기고 자신감이 생겨서 만보걷기를 해주었고 간헐적 단식을 유지하면서 먹고싶은거 맘껏 먹었던 것을 이제 식단 조절을 해주었어요~ 이 어플을 이용하면거 칼로리 기록하고 과일(당)과 음료 밀가루를 3개월동안 먹지 않으면서 홈트로 줌바를 해주었습니다~본격적으로 약 3개월 동안 16키로 정도~ 이전에 뺐던것까지 21키로 감량에 성공을 했고 지금은 임신 준비로 1개월간 유지하고 있어요~ 우선 불어난 몸으로 운동 엄두가 안나시니 간헐적 단식부터 시작하세요~ 양을 줄인다고 무리하지 마시고 처음엔 시간만 지켜주세요~ 그것부터가 시작입니다~^^ 화이팅 하세요~ 저도 앞으로 20킬로를 더 감량해야하는데 총 1년 잡았어요~ 임신에 성공하면 나머지는 출산 후로 미뤄야 할지도 몰라여 ^^ 우리 같이 화이팅 해요! 제가 6월쯤 지나온 길에 무게이시네요~ 저는 더 심한 뚱보였으니 님도 하실수 있으세요!!

저도 7월달초까지는 80대였어요~~지금은70대 초반 다이어트 진행 중이에요~~음.. 먼저 규칙적인 생활패턴과 걷는 운동을 해보는게 어떨까요? 저는 저녁 6시 이후로 안먹고 아침 저녁으로 걷는 운동부터 했어요그리고 만보 채우고 먹고싶은건 아침에 조금씩 먹었고요~~천천히 시작해보세요 저도 급하게 생각안하고 조금씩 해나가고 있거든요 화이팅 입니다