멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
디리저림
- 아자88
- 2021.09.12 09:43 | 조회수 80 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
디리저림
탄수줄여서 그러신가.. 저는 하루 9시간 서잇는 직업이라서 부종심하고 다리에 쥐나는거 심한데..
저희트쌤말로는 일하는거랑 탄수줄여서 그런걸거라 카더라 통신이에요ㅠ
저도 가끔 굶을때 칼슘이나 영양분 부족할때 그러더라구요 식단을 쎄게 하고 있다면 종합비타민이나 칼슘,비타민d,아연 성분의 영양제는 필수인거 같아요.
운동 전 후 충분한 스트레칭으로도 안되고
계속 쥐가 난다면 칼슘을 섭취해보세요
경련 쥐 나는게 칼슘부족이 원인일 수 있다고 하더라구요~!
몸 잘 챙기시면서 다이어트 화이팅입니다 :)
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