멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3개월 다이어트
- 학생다이어터중
- 2021.09.13 10:26 | 조회수 98 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3개월 다이어트
먹는건 기름진 음식 피하시고(돼지고기 튀김류 빵류) 간식 다 줄이고 샐러드랑 밥 닭가슴살이나 두부 이런거 드시면 빨리 빠지실거에요
3개월이면 충분하구요. 한달에 2~3키로 감량 목표 잡으시고, 기초대사량을 인바디로 재신 뒤 기초대사량에서 운동병행시에는 -200~400, 운동 미 병행시는 -300~500정도 칼로리를 덜 드세요
1
