감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2주에 1.6kg
- doeui
- 2021.09.14 07:16 | 조회수 132 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2주에 1.6kg
보통 지방연소가 목표라 치면
대략 지방 1kg 연소를 위해 7700칼로리를 소모하야 합니다
하루에 1000칼로리 먹고 러닝머신 1시간이면 대략 하루에 500-1000칼로리 정도 추가로 소모하시는거 같은데 이 소모량을 늘리시면 되지만 추천드리지는 않습니다
2주에 1.6은 많이 빼신거 아닌가요
1
