view-top

53kg->47kg

view-사진

키는 160입니다.
복부비만형이였어요..ㅎ
3월말과 9월말입니다!
다이어트는 천천히 진행했고 웨이트 위주로 꾸준히 진행했어요.
아직 다이어트 진행중이지만 비포 에프터보니 뿌듯하네요
엉덩이는 고관절 교정이 중요해요 고관절 스트레칭 자주하는게 좋아요! 저도 한지 얼마 안됏는데 많이 바꼇어요.

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 3개월간 11kg 감량 변화사진

다음글 답은 탄수화물 줄이기

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (63)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동