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10월 04일 (음식 1796kcal, 운동 480kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1796/ 1654

480/ 276

성공
(62)

아침식사 : 497kcal (27.67%)

가리비 35kcal
새우 165kcal
[생선회]전어회 100kcal
초장 27kcal
오리엔탈드레싱 56kcal
야채샐러드 88kcal
콩나물국 20kcal
간장 6kcal

오전 간식 : 372kcal (20.71%)

바나나 93kcal
저지방우유 51kcal
해남에서 만든 반시고구마 22kcal
[청우식품] 전병3종참깨/찹쌀/땅콩 130kcal
구미 초코 볼(그레이프) 37kcal
거봉포도(g) 39kcal

점심식사 : 287kcal (15.98%)

[하인즈] 리듀스드 케챂 5kcal
해물파전 160kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) 33kcal
야채볶음 23kcal
[덴마크우유] 덴마크저지방우유 66kcal

오후 간식 : 223kcal (12.42%)
[청우식품] 전병3종참깨/찹쌀/땅콩 186kcal
구미 초코 볼(그레이프) 37kcal

저녁식사 : 417kcal (23.22%)

갈치조림 291kcal
두부 70kcal
콩나물무침 4kcal
거봉포도(g) 52kcal

운동 : 480kcal
등산 하이킹 480kcal

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