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2주차 정체기?
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^^말이 쉽지~ 라고요?제 프사 눌러보셔요. 요 근래에 진행했던 운동데이터 올려놓았으니 참고하셔요...^^
^^진짜 디이어트(식단조절)하시네요.식단만으로 정리하시는거는~소화기 계통(위,내장)만 정리하시는 거여요. 최초 단식만으로 3~12까지 감량이 가능해요...그런데~ 안먹고 살수가 없기에 먹으면~ 다시 쪄요...ㅠㅠ 이걸 대개는 요요라하지요...먼저는 식단조절후 정체기오면~식단유지하시고 운동량을 늘려나가세요.정체기=유지기=섭취량=소모량 인 상태입니다.섭취량이 ↑면~ 찌고, 반대면~ 빠지고,운동량이 ↑ 면~ 빠지고, 반대면~ 찌고...섭취량은 유지하신다면~ 운동량을 늘리시면 되요...
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