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운동을 뭐해야 할지 모르겠어요
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목표를 너무 높게 잡지마셔요...끈기없다 하지마셔여...그냥 한가지만 목표로 시작해보셔여.저녁이든~ 오전이든~정해 놓으신 시간에 옷갈아입고 무조건 나간다...이것부터 시작하시면~
저도 기초대사량이 1130 이었어요. 끈기도 없고 평생 운동할 자신이 없어서 무리한운동X 지속할수 있는 스트레칭 위주(무리하지 않았고 거른날도 있어요) +식이조절했는데 2개월? 3개월? 후 체지방이 22%에서 17%로 줄었어요.같은 병원, 같은 인바디 기계, 같은 조건에서 쟀답니디.어떤걸 하냐보다 어떻게 얼마나 꾸준히 정확하게 지속하느냐가 더 중요한듯해요
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