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살이 말랑해졌어요

다신다이어터

워니쭈니맘슈슈
2021.10.27 01:28 | 조회수 141 | 좋아요 0

집에서 홈트로만 30분씩 땅끄부부 따라하고 스쿼트 백번씯했더니 온몸이 말랑해졌어요.

지금 이상태에서 어떤 운동을 해야할까요
근력운동위주로 해야하는건지 아니면 유산소로 말랑해진 지방을 더 태워야되는지 궁금해요

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댓글 (2)

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애옹7
|10.28 22:06

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하시던대로 쭉 하시면 될것같아요, 운동량에 몸이 익숙해졌다싶으면 강도 올리시구요.

비드어0
|10.27 06:27

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흠~
정지동작 하시는 방법도 있어요.

대신에 움직이지는 않지만~
모든 근육에 힘이 들어가게 하는것이 어렵기는 합니다...ㅠㅠ

예로, 팔을 고정하고 다른 손으로 아래로 눌러도, 위로 올려도 움직이지 않는...그런 고정자세를 하시면~ 탄탄해 지실겁니다...^^

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