다이어트

83->73

다신다이어터

긍정낙광희망
2021.10.27 20:13 | 조회수 947 | 좋아요 3

키177 체중 83->73(기간 30일 내외)
68까지 달려봅시다!

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댓글 (8)

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긍정낙광희망
|02.13 13:18

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83kg 시절에는 운동을 잠시 쉰게 아니라 유산소를 전혀 안하고 고중량 위주의 근력운동만해서 그렇습니당!

김유민님
|02.03 14:00

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운동을 잠시 쉬셨던 분 같네요ㅎㅎ 체형이 좋으시네요~

긍정낙광희망
|11.17 01:31

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식단 그냥 1300칼로리 내외로 탄수화물 단백질 지방 5 : 3 : 2 비율로 먹고 운동은 킥복싱, 수영, 테니스 했습니다
킥복싱은 일주일에 4시간, 수영은 2시간, 테니스는 2시간씩 했고 런닝은 따로 매일 2km씩 달렸습니다

ㅏ아앙아앙아
|11.02 20:05

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와 ㄷㄷ

뇹뇹
|10.31 01:14

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복근도 복근이지만 체형이 역삼각형이..!! 멋져요!

카@ploik81
|10.29 11:09

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대단하시네여 저도 홧팅합니다

튼가아빠
|10.29 10:14

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와 화이팅입니다 bb

샤론스토킹
|10.28 08:38

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와~ 정말 대단하세요~
멋지셔용~

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