감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일주일 중에 고비가 오는데요
- 카@woolee91
- 2021.11.01 00:04 | 조회수 142 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일주일 중에 고비가 오는데요
칼로리 체크하고 메모하고 식단하셔도 되는데요.
저는~
일단 간식만 끊어보고요.
체중이 빠지고, 유지되면~
그 다음에 운동하는 식으로 했어요.
처음에는 아침/점심/저녁
다 먹었고요.
1단계 간식만 끊기
2단계 운동
3단계 저녁끊기
4단계 운동량 늘림
여기서 아침/점심은 일반식입니다.
일반식드셔도 되요~ 단 양을조절하세요!
너무자극적으로 먹으면 오히려 후에 단게당기거나 하기도
하더라구요ㅜㅜ
저는 그냥 일반식도 같이 먹고 있는대 목표에 따라서 다르지 않을까요? 엄청빨리 빼야하는게 아니라도 일반식도 적당히 먹으면서 하는게 유지하기도 쉬울거 같아요
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