다이어트

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무릎이 아파요

다신다이어터

카@deijang
2021.11.07 09:01 | 조회수 79 | 좋아요 0

조금만 많이 걷는다 싶으면 무릎이 아파요.
스트레칭 방법이 있나요?

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댓글 (2)

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비드어0
|11.08 23:29

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걷기가 가장 쉬운 운동이라하지만~
걷기에도 방법이 있어요.

줄달린 인형놀이처럼 매달려 걷기식으로...
무릎에 무리가지 않게...^^

그런데~ 얼마나 걸으시길래~
무릎이 아프실 정도로...
걸으실때 다리가 풀리면~ 인대에 무리가 갈 수는 있어요.

프레드니졸론
|11.08 00:11

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아프시면 운동강도나 시간을 줄이시는 게.. 간간이 시간을 정해놓고 쉬어가면서 하신다거나...
아님 무릎 보호대도 있고요. 무릎 관절이나 힘줄이 너무 흔들리지 않게 잡아주는 것들이요.ㅋ 푹신한 깔창이나 충격흡수 신발 같은 게 혹시 도움이 될까요. 전 이런 걸 꽤나 좋아해서.ㅋ
스트레칭 해주면 좋다고 하던데 잘은 모르겠네요.ㅋ 스트레칭으로 해결될 수 있는 경우인지..

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