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11월 16일 (음식 861kcal, 운동 330kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

861/ 1673

330/ 278

성공
(864)

아침식사 : 339kcal (39.37%)
잡곡밥 73kcal
쇠고기미역국 177kcal
메추리알장조림 89kcal

오전 간식 : 26kcal (3.02%)
미왕 고소한 쌀과자 26kcal

오후 간식 : 191kcal (22.18%)
바나나 93kcal
[서브웨이] 아보카도 63kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal

저녁식사 : 305kcal (35.42%)
대추방울토마토 20kcal
[서브웨이] 터키샌드위치 280kcal
[서브웨이] 머스타드 5kcal

운동 : 330kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20% 118kcal
케틀벨 스쿼트 88kcal
스미스머신 스쿼트 124kcal

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