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식단을 어떻게 해야할지 궁금합니다
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저는 식빵은 =_= 먹어도 먹은거 같지가 않아서 제 경우에는 버섯이랑 양배추 잘게 썰어서 (기름 안치거나 올리브유 한티스푼) 밥이랑 볶아 먹었거나 가지 호박 당근 브로콜리 같은 야채들 볶거나 데치거나 해서 먹고있어요 처음에는;; 적응이 잘 안됬는대 먹다보니 괜찮더라구요
몸무게가 얼마나 나가시는지 키는 어떻게 되시는지 원하는 다이어트는 기간이 있는지 머 요런거에 따라서 다르지 않을까요? 식빵보다는 현미밥이 좋을거 같아요 (식빵은 정제음식이래욤 ㅠㅡㅠ)우유에 마 갈아서 드시기보다 차라리 계란을 드시는게 요구르트도... 다른걸로;; 지금 드시는 식단 계속 유지도 안되실거 같고 칼로리도 그닥;; 차라리 일반식을 양 줄여서 드시거나 좀 맛있고 포만감 있는 재료로 봐꾸시는게 좋을거 같아욤!
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