다이어트

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19살 184/115kg 어떻게 해야할까요ㅠㅠㅠㅠㅠ

아과뤼다이어터
2021.12.05 23:52 | 조회수 62 | 좋아요 0

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안녕하세요.수능이 끝난 19살입니다.
키는 184cm이고 몸무게는 115kg입니다.
19년도에 72kg이였는데 거의 3년만에 40kg가 쪄버렸네요.
수험생활과 과식,운동안함 으로 그런것같네요…
제가 알고있는 운동이란 땅끄부부인데
지금 이상황에 어떻게 다이어트를 해야할지 모르겠네요.
하라는방법/시키는건 다 할 자신있고요.목표는 일단90kg임다.
꿈이 소방관이고 소방관 시험을 준비할거라
운동은 꾸준히 해야할 수 밖에 없구요..!!!!!

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