감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 200kcal미만으로 먹는 중인데 요요없이 칼로리 높이는 법 아시나요?
- 큐큐의가온누리
- 2021.12.09 23:51 | 조회수 272 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 200kcal미만으로 먹는 중인데 요요없이 칼로리 높이는 법 아시나요?
저는 하루 200~300칼로리 사이로 1일1식으로 20키로 감량후 휴식기 3달 가지고 현재는 1일2식 800~1000칼로리 이내로 섭취중이고 12키로 더 감량했고 현재도 감량중이에요. 참고로 저는 휴식기동안 밤마다 매일 배달시켜먹었고 디저트,과자도 엄청먹었지만 요요없었고 정체기또한 없었어요. 단 치팅을 1주에서 2주에한번 무조건적으로 해줬어요. 타이트한 식단은 치팅 무조건 해주셔야돼요. 살 찌더라도 무조건이요. 안그러면 정체기오고 걱정하시는 요요도 옵니다.
클린한 식단으로 탄단지 비율 잘 갖춰서 1000kcal까지는 먹어주면 기초대사량도 지킬 수 있으면서 오히려 살이 덜 찌는 체질로 바뀌게 될 거에요!!
클린한 식단으로 탄단지 비율 잘 갖춰서 1000kcal까지는 먹어주면 기초대사량도 지킬 수 있으면서 오히려 살이 덜 찌는 체질로 바뀌게 될 거에요!!
큐큐의가온누리 안정적으로 식단을 하시면 사실 치팅은 필요없는데 타이트한 식단은 꼭 가져주셔야해요. 나중에 정체기 잘못오면 몇달동안 감량이 안되고..정말 고생해요ㅜ
큐큐의가온누리 1000칼로리에서 2000칼로리미만으로 먹었고 술까지마신날은 다음날은 금식했고 그게아니면 평상시처럼 먹었어요. 치팅으로 불은 체중은 하루이틀안에 금방빠져요. 먹는다고 살이 바로 찌는게 아니라 일시적인거라 먹은날도 중요하지만 먹은 다음날 관리가 더 중요하다더라구요. 운동량은 좀 더 늘려줬어요.
