이 악물고 빼는 중입니다. 몸무게는 항상 일어나서 공복에 잽니다. 식단은 일단 아침에 쉐이크 점심과 저녁은 일반식 조금이거나 닭가슴살과 샐러드로 대체 합니다. 점심과 저녁에 닭가슴살에 샐러드를 먹었다면 저녁 일곱시에서 여덟시 사이에 닭가슴살을 하나 더 먹얻줍니다. 하지만 아직 갈 길이 멀어서 ㅜㅜ 자꾸 멘탈이 부서집니다...... 연말도 다가오고 만나자는 사람들도 많아지는데 이게 은근 무섭네요 ㅠㅠ 하소연 할 곳이 여기뿐이라서 여기에 글 남겨요..... 너무 말이 길었네요 ㅜ 우리 모두 멘탈 잡고 연말 이겨내용!
너무 이 악물고 살빼려고 하면 내가 노력한만큼 안빠져서 지친다고 하더라구요 그냥 천천히 빠지겠지라는 생각으로 다이어트 하나 이 악물고 하나 결과는 크게 차이 안나니까 적당히 먹고 적당히 운동하는게 최고래요! 기초대사량 너무 낮아지면 곤란하니까 약속 있을때 양조절해가면서 맛있게 드셔요😍 어차피 우리 다이어트 잠깐 하고 말꺼 아니자나욤!! 화이팅입니다
