다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

저는 어떻게 다이어트를 해야 할까요.인바디좀 봐주세요

딸기양배추
2022.01.06 12:50 | 조회수 94 | 좋아요 0

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다이어트를 시작하려는 30대 여자 입니다
키168 이구요

인바디가 이렇게 나왔어요
(가정용이라 정확치 않울수 있어요)

체지방도 많고
근육도 많고..

눈바디를 보면
중복부에서 허벅지 까지가
살이 몰려 있어요..

슬림 탄탄 볼륨 있는 몸을 만들고 싶은데
개인 사정상 헬스장은 어려울것 같아

집에서 홈트로 1시간 정도씩
운동을 시작했어요

이런경우 어떤 운동,식단이 효과적일지
조언 부탁드립니다!!

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