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인바디검사결과 치욕ㅠㅠ

 다신다이어터

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한달 동안 주3회 열심히 헬스를 했는데 인바디 검사결과 근육이 오히려 줄었고 지방이 늘었음. 치욕적 ㅠㅠ. 체수분과 단백질도 부족으로 나옴.
나의 솔루션
1.물 섭취를 더 늘려야 할듯
2. 간헐적 단식(저녁 건너뛰기)주 2~3회
3. 아침, 점심에 단백질 음식 꼭 먹기
4. 주 5회운동

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