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01월 20일 (음식 1178kcal, 운동 1113kcal)

오늘 입 터졌어요...ㅠㅠ 가족들이 뿌링클+신전 시켰는데 신전까지는 딱 하나만 먹고 잘 참았는데 뿌링클에서 무너졌어요... 😱 오늘 운동 많이 해서 다행이지 아니었음 정말 큰일 날 뻔 했네요... 운동 많이 해도 폭식 후 찾아오는 현타는 어쩔 수 없나봐요 지금 먹은 거 토하고 싶은 마음 ㅠㅠ 물론 아직 기초대사령은 안 넘었지만 이것저것 계산하면 넘었겠죠...내일 죽기전까지 운동해야겠어요....

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1178/ 808

1113/ 134

성공
(609)

아침식사 : 261kcal (22.16%)
쌀밥 143kcal
시래기된장국 90kcal
김 마른김구이 9kcal
양념간장 9kcal
배추김치 5kcal
깍뚜기 5kcal

오전 간식 : 90kcal (7.64%)
[배스킨라빈스] 자모카아몬드훠지 17kcal
[배스킨라빈스] 그린티 14kcal
[배스킨라빈스] 그린티 8kcal
[배스킨라빈스] 자모카아몬드훠지 12kcal
[롯데] 아몬드 빼빼로 27kcal
[(주)오리온] 아이셔 츄잉캔디 소다맛 12kcal

점심식사 : 210kcal (17.83%)
셀렉스 웨이 프로틴 파우더 99kcal
미트리 훈제 닭가슴살 갈릭 49kcal
[길림양행] 허니버터아몬드 62kcal

저녁식사 : 617kcal (52.38%)
신전떡볶이 떡 24kcal
치즈 65kcal
[BHC] 뿌링클 121kcal
[BHC] 뿌링클 221kcal
[BHC] 뿌링클 39kcal
[BHC] 뿌링클 68kcal
[BHC] 뿌링클 79kcal

운동 : 1,113kcal
런닝머신 걷기 16kcal
런닝머신 달리기 9kcal
레그프레스 10kcal
시티드 레그 컬 7kcal
힙 익스텐션 2kcal
힙 익스텐션 2kcal
체스트프레스 5kcal
라잉 레그 컬 5kcal
사이클 355kcal
마이마운틴 231kcal
마이마운틴 236kcal
마이마운틴 235kcal

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