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01월 20일 (음식 1254kcal, 운동 286kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1254/ 1406

286/ 234

성공
(204)

아침식사 : 348kcal (27.75%)

딸기 14kcal
수박 23kcal
밤 구운것 112kcal
[베노프] 20bar 흑임자 199kcal

점심식사 : 473kcal (37.72%)

소고기 앞다리살 181kcal
[오뚜기] 오뚜기밥 오곡 152kcal
배추 10kcal
느타리버섯 생것 7kcal
[풀무원] 국산 숙주 4kcal
육쌈냉면 육수 66kcal
파인애플 53kcal

저녁식사 : 433kcal (34.53%)

이탈리안샐러드 17kcal
방울토마토 8kcal
김코치 치즈살구 깜빠뉴 130kcal
[다신샵] 제로과일잼 [블루베리] 4kcal
[마켓컬리] 동물복지 반숙란 120kcal
[CJ] 오리엔탈 드레싱 70kcal
아몬드 70kcal
딸기 14kcal

운동 : 286kcal
암워킹 (횟수) 24kcal
덤벨프레스 12kcal
크로스 토 터치 2kcal
시티드 니업 3kcal
런닝머신 걷기 112kcal
만보걷기 133kcal

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