멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통 한달에 감량 목표를 어떻게 잡아야할까요?
- 혜로롱이
- 2022.01.26 11:03 | 조회수 169 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통 한달에 감량 목표를 어떻게 잡아야할까요?
저도 한달에 2키로를 목표로 하고 있어요! ㅎㅎㅎ 그래도 체중감량을 목표로 한다면 식단조절이 좀 더 중요해요 근력과 유산소 같이 하면 더욱 도움이 되구용 넘 무리한 운동은 건강에도 안 좋고 효율도 점점 떨어지니 제가 했던 방법 공유하자면 저는 아침에 공복 유산소 해주고 저녁 먹기 전에 근력 유산소 1시간 해주고 있어용 수요일은 스트레칭만 하고 주말에도 하루는 쉬어주면서 하고 있어욧 점심엔 맛있는거 양을 조절해서 드시면 요요 걱정도 덜고 장기간으로 잘 버티실 수 있을 거예요 넘 걱정하지마시고 화이팅하세료❤️
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