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01월 26일 (음식 1663kcal, 운동 66kcal)

탄단 맞추기 정말 어렵네요 단백질을 올렸더니 배불러서 탄수를 더 못먹었어요🥲
요거트+과일 먹고싶은데.. 이걸 덜고 밥을 늘려야하나봐요

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1663/ 2095

66/ 349

성공
(149)

아침식사 : 405kcal (24.35%)

아침에 그릭요거트견과 155kcal
[매일] 바이오 플레인 요거트 110kcal
사과 85kcal
닭안심살 55kcal

점심식사 : 662kcal (39.81%)

야채샐러드 111kcal
[매일] 바이오 플레인 요거트 58kcal
닭안심살 154kcal
블랙올리브 25kcal
코스트코미니바게트 119kcal
슬라이스치즈 130kcal
데친 브로콜리 38kcal
삶은당근 27kcal

오후 간식 : 173kcal (10.40%)

[매일] 매일두유 99.9 95kcal
78kcal

저녁식사 : 423kcal (25.44%)

잡곡밥 102kcal
돼지고기 목살 321kcal

운동 : 66kcal
런지 17kcal
스미스머신 스쿼트 49kcal

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