감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방 감량
- 봉봉냥*
- 2022.01.27 21:45 | 조회수 69 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방 감량
체지방 감소가 목표이신건지 체지방감소'만' 목표이신건지를 정하셔야겠네요!!건강이 약해진다거나 근육이 줄어도 상관없으니 체지방 감소하는것만 목표로 두시겠다면 유산소만 하셔도 됩니다~하지만 근육이 줄면 건강에 이상도 생기고 나중에 요요가 오거나 체중감량도 더뎌질 위험이 있어요..😭근력운동도 체지방감소에 완전 도움이 되니까 저는 근력운동도 조금씩 하셨으면 좋겠네요!건강한 다이어트가 최고❤ 응원할게요🥰👍
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