다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동 루틴

다신다이어터

도마뱀삼겹살
2022.02.18 23:54 | 조회수 139 | 좋아요 0

비만일 때는 근력운동이 오히려 관절에 무리가 갈 수 있다고도 해서 유산소만 진행중인데, 어느 글을 보니 근력 운동 후에 유산소를 하는 편이 체온이 높아져서 더 효율이 좋다고 하더라구요!

정상체중 범위에 들 때까지 차라리 지금 하는 유산소 운동 시간을 늘릴지, 근력 운동을 앞에 하고 유산소를 할지 고민됩니다😭 어떤쪽이 효과가 좋을까요?

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 이상한 폭식이 생겨버렸네요?

다음글 단기간 다이어트

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

옷예쁘게입을거야
|02.20 03:47

신고 0 공감 0 채택된 답변

일단은 유산소와 식단을 병행하면서 체중을 감량하시고 그 뒤에는 무산소유산소운동과 식단을 하면서 체중을 감량하시면 좋을 것 같습니다

옷예쁘게입을거야
|02.23 03:59

신고 0 공감 0

도마뱀삼겹살 힘내세요!!!!

도마뱀삼겹살
|02.21 18:08

신고 0 공감 0

감사합니다☺️ 스트레칭만 추가하기로 했어요! 근력운동은 감량 후 해보려구요

1

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동