딱좋지않을까요? 건강하게 살빼는 속도.

좋운 생각이십니다!!
다이어트는 보통 다들 짧게 잡고 하시는데 실수하시는게 칼로리를 너무 많이 줄이고 극단적으로 하시다보니 자신이 세운 목표를 이루고 나면 금방 다시 요요와서 원래 몸무게 그 이상으로 가는 경우가 많죠!
먹을거 영양 다 챙기시면서
천천히 한달에 2~3kg 정도 감량이 근손실도 줄이며 건강하게 살빼기 좋은 정도입니다!

충분히 가능합니다.

제가 작년에 도달했던 방법은
1주일에 -6kg 정도 성공했었습니다.

<준비사항>
1. 간식끊기
2. 저녁끊기
3. 매일 8km 달리기 5일간
4. 마지먹날 16km 산행(고도 522m 짜리)
이렇게 하니 -6kg 정도 감향되었었네요...^^

아침식사:밥(1공기)+계란후라이+우유(6스푼)+간장(1~2스푼 입맛에 맞게)
점심식사는 7시까지 버틸수 있게(저녁생각 안들게)