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다이어트
- 소요미i
- 2022.03.03 08:55 | 조회수 151 | 좋아요 0
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다이어트
체중계 달고사는 방법도 있어요.
운동전체중 / 운동후체중
이렇게 두번 측정합니다...
1. 오늘 운동전체중 - 어제 운동후체중 = 내가 먹은량(섭취량)
2. 오늘 운동전체중 - 오늘 운동후체중 = 운동량(소모량)
정체기는 이 둘이 같을 때에 발생하고요.
균형이 깨지면~ 살이 늘거나 줄어요.
섭취량이 많아지면~ 살이찌고,
소모량이 많아지면~ 살이빠지고...
가파른 체즁감량이 필요하시면~
섭취량 줄이시고, 소모량도 늘리시면~
살 빠지는게 눈에 보이실겁니다...
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