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무릎 안 좋은 여자. 운동 추천
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걷는 거 뛰는 건 좋아하고 스쿼트는 다리에 좋다해서 했는데.. 역시 운동에 대해 전혀 모르니까 문제군요ㅜㅜ 감사합니다 알려주신 운동 열심히 해볼께요ㅎㅎ
무릎이 안 좋으신데~도움 안되는 운동만 하시네요...ㅠㅠ운동량은 부족하시겠지만~등대고 누우신 상태에서 에어바이크라고...자전거 페달밟듯이 운동해주셔요.무릎 주위 근육이 단련되신 후에글에 적으신 운동들 하시면 되고요.혹여 그냥 운동하시려거든~스쿼트하실때무릎 굽히시는~ 각도를 더 벌리셔요.90도로 굽히시면~ 무릎인대 나갈수 있으니~ 30도정도로...엉거주춤(?) 자세로...서서히 무릎주변 근육이 단련되신후에 점차로 더 내려가시고요...
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