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3일차 / 03월 17일 (음식 1314kcal, 운동 430kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1314/ 1484

430/ 247

성공
(353)

아침식사 : 112kcal (8.52%)

오트밀죽(우유첨가) 87kcal
딸기 19kcal
블루베리 6kcal

오전 간식 : 10kcal (0.76%)
[한미] 비타민C 구미 3000 오렌지맛(1봉/60g) 10kcal

점심식사 : 445kcal (33.87%)

어묵 반그릇만 먹음

잡곡밥 146kcal
돼지고기김치찌개 128kcal
오이무침 19kcal
달걀찜 91kcal
어묵볶음 61kcal

오후 간식 : 356kcal (27.09%)

매머드커피 밀크티

[공차] 블랙밀크티 356kcal

저녁식사 : 391kcal (29.76%)

닭가슴살 샐러드 201kcal
느타리버섯볶음 22kcal
구운마늘 31kcal
방울토마토 12kcal
[아워홈] 365일 건강한우유 125kcal

운동 : 430kcal
만보걷기 358kcal
땅끄부부 걷기 다이어트 72kcal

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