빡세게 다이어트하고 요요가 와서
스크레스 안받고 천천히 오래할수 있는 방법으로
빼려고 하는데요
식단은 간헐적단식이랑 탄수화물 줄이기
아침은 어차피 안먹어서 12~8시까지먹기
점심은 12~1시 회사밥 일반식 밥만 반공기로 줄이기
저녁은 7시쯤 고기종류 안가리고 샐러드로 먹기
(닭찌찌 안좋아해서 오리고기든 소고기든 돼지고기 지방적은 부위 등 야채랑 ) 밥X 탄수화물 최소로
운동은 그냥 산책 1시간 정도 생각하고있어요
저녁메뉴가 조금 걸리는데 저렇게 해도 효과가 있을까요?
